ダイエットや腰痛で注目されている「骨盤」ですが そもそも骨盤とは、どういった役割を果たしているのでしょうか。 ◎骨盤は人間の土台 人間の体は大きく分けると3つの土台によって構成されており、 上から順番に、「背骨」「骨盤」「足」となります。 この3つの土台が連動し、互いに支えあい バランスを保つことで、立つ、歩く、座るといった 様々な動作を可能にしています。 つまり、これら3つの土台のうち どれか一つでも異常があると 様々な動作に支障がでてくるのです。 3つの土台に中でも中心に位置する骨盤は 背骨、足にも連動する最も重要な部分であり 土台の中の土台と言える部分なのです。

日本人の多くが腰痛に悩まされていると言っても過言ではないでしょう。 では、この「腰痛」はどんなことが原因で起こるのでしょう。 ◎腰痛の原因 一言に腰痛といっても様々な種類があります。 代表的なもので言えば、ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・すべり症など。 他にも様々な腰痛があります。 しかし、腰痛の原因となっているものは、 実はそれほど多くはありません。

腰は一日中上半身の重みを支えており、 その負担の大きさは計り知れません。 そして、腰に最も負担をかけやすいのは 椅子に座っている状態なのです。 オフィスでは、パソコン作業に夢中になっていると 知らないうちに背中を丸めてしまいますが これは腰に負担をかけてしまうので、絶対によくありません。 椅子に座るときは深く腰掛けてください。 決して座面の前の方にお尻を置くような 浅い座り方はしないようにしましょう。 また、肩ひじを付いたり、足を組むのもよくないので これも気をつけてください。

腰痛や肩こりといった症状を軽減するためには 運動とともに、姿勢正しくすることは非常に重要です。 いずれの場合にも、日常的に習慣づける必要がありますが 一日のうちに座っている時間が長い人が多いのではないでしょうか。 ◎正しい座り姿勢で腰痛を改善 座ることは、私生活のなかでも 非常に大きなウエイトを占めているので 間違った座り方をしていると、 腰に大きな負担をかけることになります。 立ち仕事の多い方は、少し話が違ってくるかも知れませんが 今の日本人は、家庭でも職場でも椅子に座ることが多いうえに 座っている時間も非常に長いと言えます。 これにともなって、腰痛も増えてきているのです。

オフィスで椅子に座り続けていると、 どうしても猫背になってしまい、 正しい姿勢を維持するのは困難ですね。 長時間のデスクワークは 肩がこったり、腰が痛くなってしまいます。 特にパソコン作業は、つい画面に顔を近づけてしまって 自分で思っている以上に背中が丸くなってしまいます。 こんな状態が長時間、毎日繰り返されることで 次第に普段の姿勢そのものが悪くなっていき、 結果、ひどい腰痛症になってしまうこともあります。

姿勢を良くするための椅子やクッションを使用しただけで 腰痛や猫背などに効果がある人もいますが、 中にはあまり効果がなかったということもあるかも知れません。 骨盤矯正グッズの口コミを読んでみても、 「効果があった」「効果がなかった」など、 全く逆の意見が投稿されていることがよくあります。 これは、人によって症状の違い、 症状のおもさにも違いがあったり 1日のうち使っている時間が違っていることも 理由として考えられます。 使ってみて3日目に投稿したレビューなのか 2週間目に投稿したレビューなのかによっても 答えは違ってくるはずです。

姿勢を正しくすることは 「努力」だけでは非常に難しいと言えます。 椅子でも座布団の上でも、 背筋を伸ばして座ってみてください。 正しい姿勢の状態で何分持ちこたえられるでしょうか？・・・

オフィスでも自宅でも姿勢を矯正 椎間板ヘルニア、腰椎すべり症、変形性腰椎症など、 ほとんどの腰痛は「姿勢の悪さ」が原因と言えます。 しかし、意識するだけで正しい姿勢を保つのはなかなか難しいものです。 姿勢矯正クッションなら、椅子とは...

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洗濯が楽になる腰痛対策グッズ 洗濯は腰をかがめる事が非常に多いので どうしても腰に大きな負担がかかります。 洗濯の道具を少し変えるだけで、 腰への負担が大幅に軽くなるのでおすすめです。 洗濯物を立ったまま出し入れできるエプロン ...

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脊柱管狭窄症とは 背骨は椎骨が積み重なってできていますが この椎骨には「椎孔（ついこう）」というすき間があります。 椎骨の重なりと同じようにカーブを描いてつながって管状になっています。 この筒状の部分を「脊柱管（せきちゅうかん）」と...