2015-12

日常生活の改善

腰に負担をかけるな! 腰痛になったら注意すべき4つのこと!

腰痛を改善し克服するためには、 「姿勢」や「動作」にも注意することが重要です。 今まで気にかけていなかったようなことが、 実は腰に大きな負担をかけています。 注意すべき4つの「姿勢」 立つ、座る、寝るといった基本的な姿勢。 何ら...
腰痛改善の心得

日常生活を改善することの重要性! 病院と薬で腰痛は治らない!

手術や薬で腰痛は治らない 腰痛を克服するためには、適度な運動が欠かせません。 手術や、お薬も必要な治療法のひとつですが、 手術はリスクが高かったり、 お薬での治療も一時的に効果があるものの 永久的に効果が持続するものでもありません...
体操・ストレッチ

腰が痛い時に! 寝ながらできる腰痛体操とストレッチ運動

腰痛を克服するために 最も重要で最も効果的な治療法は、 腰に負担のかからない適度な運動です。 ここでは、誰でも自宅で簡単にできる 腰痛体操をまとめています。 手軽に始められる上に、 効果が高いので是非実践してみてください。 ...