これで腰痛は治せる! 腰痛を克服するためにやった事は?

結局どうすれば腰痛は治るの?

椎間板ヘルニアと診断されてから
腰痛を克服するまでの間、
腰にいいと言われる事をいろいろ試しました。

人から聞いた話や、
メディアなどで紹介されているような内容も含めると
腰痛を治す方法には実に様々なものがあります。

あまりにも多くの情報があり過ぎて
結局のところ、腰痛を克服するために
何をどうすればいいのか分からなくなってしまいます。

腰痛改善に効果のあったこと、効果のなかったこと。
私の経験を参考にしていただければと思います。

腰痛克服 腰を痛めた男性

立って歩くことができなかった

私は20代の時に椎間板ヘルニアになり
立って歩くことすらできなくなりましたが
今では普通に走れるぐらいにまで回復しました。

私は運良く腰痛の悩みから解放されることになりましたが、
腰痛を治すために効果のあった方法というのは
実のところ、それほど多くはありません。

腰痛克服 立って歩く

薬や健康食品で腰痛は治らない!

テレビや雑誌などで紹介されている
腰痛にいいと言われることには様々なものがあります。
私も様々な健康食品やサプリメントなどを買いました。

1ヶ月で3000円〜5000円もする高価なものでしたが
本気で腰痛に悩んでいた頃は、
ワラをもつかむ思いで、これらのサプリメントなどを購入しました。

そんな生活を2年ほど続けていましたが
目立った効果もありませんでした。

そして2年もかかって分かった事は
「薬や健康食品では腰痛は治らない」ということです。

→ 腰痛を治すために知っておきたい保存療法とは?

腰痛克服 健康食品 サプリメント 薬

腰痛体操とストレッチで腰痛を治せる!

その後は、またどうすれば腰痛が治るのか分からなくなり
年に1週間以上も腰痛で会社を休むことをくり返していました。

そんな状態で、また3年ほどやり過ごしていたのですが
さすがにこのままでは「会社をクビになる」と思いはじめ、
「普通の生活すらできなくなるんじゃないか」と真剣に悩みはじめました。
体だけでなく精神的にも追い込まれまれたのです。

結局、もう何も頼れない。
自分でなんとかするしかないと思い、
病院に行って教わった「腰痛体操やストレッチ」を
もう一度自分でやってみることにしました。

今にして思えば、この腰痛体操とストレッチを
継続できていなかったのが最大の問題でした。

→ 家で寝ながらできる腰痛体操とストレッチ運動

腰痛克服 ストレッチ

腰痛体操が続かない

腰痛体操やストレッチは、
病院の先生に教わった通りの方法で行っていましたが
はじめての時は2週間ぐらいでやめてしまいました。

仕事が夜おそかったので、なかなか時間がなかったことと
どうしても面倒くさくなってしまうのです。
しかし、今考えれば時間があったとしても
継続できなかったかも知れません。

再挑戦した時も、1ヶ月続けるのがやっとで
またやめてしまいました。
しかし、ここで分かったことがあります。

体操を継続できている期間は
腰の調子は非常によかったことです。

結局のところ、腰が痛くなるのは
いつも体操をサボった時でした。

継続さえすれば腰痛は治る!

ここまで読んでいただいたあなたには
もうお分かりいただいたかも知れません。

最大の問題は、腰痛体操を継続できないことです。

この問題を解決せずに、
腰痛の悩みから解放されることはないんです。

逆に言えば、継続することさえできれば
腰痛は治すことができるということです。

私が腰痛を克服し、
今のように元気に歩いたり走ったりできるようになったのは、
継続することができたからといっても過言ではありません。

腰痛克服 継続は力なり

まとめ

いかがだったでしょうか?
腰痛は何はともあれ、腰痛体操を継続することです。
これができれば何も心配はいりません。

メディアで紹介されているような
健康食品やサプリメントを全て否定はしませんが
少なくとも私には全く効果はありませんでした。

私の腰痛を治してくれたのは運動療法であり、
そして何よりも、

「腰痛を治したい」
「普通に立って歩ける生活を取り戻したい」

という強い思いがあったからです。
本当にこの思いを強く持つまでに、多くの時間を費やしました。
しかし、この思いを強く持ち続けることこそが
継続するための第一歩だったのだと思います。

もしも、あなたが私と同じように
腰の痛みに悩んでいるのなら、
是非とも腰痛体操を続けてみてください。

継続することは難しいことですが
腰痛体操をすれば、ほとんどの腰痛は治せると言えます。

そして、あなたも早く腰痛からサヨナラしましょう。


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