日常生活の改善

腰痛を治すための「6つのストレス解消法」

日常のストレスも腰痛の原因 どんな病気でもそうですが、日常生活におけるストレスも腰痛にはよくありません。 仕事でミスをしてしまったり、交友関係でのトラブルなど 何か心配事があるだけでもストレスはかかってきます。 このような慢性的...
日常生活の改善

適度な食事と運動が効果的! ダイエットで腰痛克服!

太り過ぎは腰に悪いだけじゃない! 太り過ぎると上半身の重みが腰にのしかかり、 腰への負担が大きくなります。 当然ながら、腰痛にはよくありません。 また、肥満は万病の元と言われている通り、 デメリットはあってもメリットはありませ...
腰痛対策グッズ

主婦の腰の痛みを予防!家事が楽になる腰痛対策グッズ

洗濯が楽になる腰痛対策グッズ 洗濯は腰をかがめる事が非常に多いので どうしても腰に大きな負担がかかります。 洗濯の道具を少し変えるだけで、 腰への負担が大幅に軽くなるのでおすすめです。 洗濯物を立ったまま出し入れできるエプロン ...

ぎっくり腰

ぎっくり腰とは ぎっくり腰は、不用意な動作によって腰に激しい痛みが走り、 その痛みの強さは立てなくなるほど。 医学的には「急性腰痛」や「腰椎ねんざ」とも言われます。 重い物を持ち上げる瞬間や、 急に体をねじったときに起こりやす...
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脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症とは 背骨は椎骨が積み重なってできていますが この椎骨には「椎孔(ついこう)」というすき間があります。 椎骨の重なりと同じようにカーブを描いてつながって管状になっています。 この筒状の部分を「脊柱管(せきちゅうかん)」と...

すべり症

すべり症とは 長期間腰椎に負担がかかり続けることで 腰椎の椎体がずれてしまうことがあります。 これがよく言われる「すべり症」で、「変性すべり症」といいます。 また、すべり症の中でも、もとから骨に亀裂などがあって その亀裂の...
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変形性脊椎症

変形性脊椎症とは 人間の背骨(脊椎)は常に体の重みによって 腰に負担がかかっていますが、年齡を重ねていくにしたがって どうしても背骨が少しづつ変形していきます。 つまり、加齢によって背骨が変形する老化現象を 「変形性脊椎症」といい...
治療方法

運動で腰痛が悪化! 腹筋背筋の鍛え方間違ってませんか?

腰痛で腹筋・背筋を鍛えるということ 体を動かし、腹筋や背筋を鍛えることで、 腰回りに筋肉のベルトをつくることができるので 腰痛治療には非常にいいことです。 しかし、腹筋と背筋を「鍛える」という意味を 間違って受け止めている人も多...

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアとは 腰痛の代表とも言える「椎間板ヘルニア」は 腰椎(ようつい)の椎間板(ついかんばん)と 呼ばれる部分が飛び出すことによって スグ後ろにある神経を圧迫することで痛みが発生する病気です。 30〜40代、場...
腰痛の原因

原因が分からない非特異的腰痛とその患者の割合は!?

さまざまな腰痛の原因 単に腰痛と言っても、その種類や原因はさまざまです。 腰椎、骨盤、椎間板、筋肉、神経といった 腰に影響を与える部位だけでも多く存在します。 これらのどこかの炎症や損傷などによって 腰痛が引き起こされます。 ...
腰痛の原因

原因不明の腰痛は骨盤のずれと歪み! 仙腸関節障害とは?

腰椎だけが腰痛の原因ではない! これまでは腰椎の異常が主な腰痛の原因として扱われてきました。 しかし「原因不明の腰痛」と診断される患者さんも多く存在します。 それはつまり、腰椎の異常だけが腰痛の原因ではないという事を 意味しているの...
腰痛改善の心得

高齢者は腰痛は治らないと諦めていませんか?

腰痛は年齡を重ねれば重ねるほど辛さも倍増していきます。 しかし、腰痛を治すために「やるべきこと」をしっかりやれば 70歳を過ぎても腰痛の痛みを和らげ、 腰痛を治すことは可能と言えます。 痛みに耐えるだけで腰痛は治らない! 高齢の方...
体操・ストレッチ

毎日100回の腹筋と背筋はムダ! 腰痛改善のトレーニングとは?

椎間板ヘルニアなどの腰痛では 「腹筋と背筋を鍛えるといい」という話を 聞いたことがあるのではないでしょうか? しかし、それとは逆に 「腹筋も背筋も鍛えてるけど腰痛の痛みがなくならない」 という話も聞いたことはありませんか? ...
治療方法

コンドロイチンとグルコサミン 果たしてその効果は?

様々なメディアで紹介されているグルコサミンやコンドロイチン。 すり減った軟骨を再生する効果があるとされていますが、 実際のところ椎間板ヘルニアなどの腰痛に効果があるのでしょうか? 少しおさらいしてみましょう。 グルコサミンの...
腰痛の原因

その病院は大丈夫? 原因不明の腰痛と診断されてしまった!

腰が痛いのにレントゲンやMRIで異常がない!? 腰痛症で病院で受診したとき、 あなたは、医師はどのような説明をしてもらいましたか? レントゲン写真を見ながら、こんな説明をもらうのではないでしょうか? 医師:「特に異常は見当たりま...
腰痛改善の心得

どうしても継続できない! 腰痛体操とストレッチを続ける方法!

腰痛や椎間板ヘルニアを治すためには 腰痛体操やストレッチなどの運動がいいことは分かっている。 分かってはいるけど、どうしても継続できない。 そんな悩みはないでしょうか? 腰痛体操だけに限らず、継続することは難しいですよね。 い...
腰痛改善の心得

病院や薬を変えてもなぜ腰痛が治らない! その理由は?

長い間、椎間板ヘルニアなどの腰痛に悩まされているが いっこうによくならない。 今までいろんな病院やいろんな薬を試したけど どれも効果がないといったことはありませんか? こうなってしまっては、 いったいどうすればいいのか分からな...
腰痛改善の心得

これで腰痛は治せる! 腰痛を克服するためにやった事は?

結局どうすれば腰痛は治るの? 椎間板ヘルニアと診断されてから 腰痛を克服するまでの間、 腰にいいと言われる事をいろいろ試しました。 人から聞いた話や、 メディアなどで紹介されているような内容も含めると 腰痛を治す方法には実に...
治療方法

腰痛を治すために知っておきたい保存療法とは?

椎間板ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛に悩まされると 「手術」という言葉が頭をよぎることがありますが 腰痛は手術をしないで治すことができます。 それが「保存療法」です。 この保存療法で腰痛を治すためには いったいどんな事をすれば...
治療方法

荷物を持ったら急に腰が痛くなった!ぎっくり腰対処法は?

重い荷物を持った瞬間や急に動いた時、 腰に「ギクッ」という激しい痛みが走るときがあります。 個人差はありますが、立っていられなくなるほどの痛みに襲われます。 こんな時はいったいどう対処すればよいのでしょうか。 ぎっくり腰にな...