腰が痛い! 椎間板ヘルニアの症状とその原因は?

腰が痛い! 椎間板ヘルニアの症状とその原因は?

腰痛のなかでも耳にすることが多い「椎間板ヘルニア」 管理人である私も、この椎間板ヘルニアに悩まされていました。 もし、あなたが椎間板...

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腰痛でも大丈夫! 腰に負担をかけないお風呂の入り方は?

腰痛でも大丈夫! 腰に負担をかけないお風呂の入り方は?

腰痛や椎間板ヘルニアになってしまったら お風呂に入るときも、考えている以上に 腰に負担をかけていることに気が付きます。 腰痛症に最適な...

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あぐらや正座はNG! 腰に負担をかけない正しい座り方は?

あぐらや正座はNG! 腰に負担をかけない正しい座り方は?

腰痛や椎間板ヘルニアになってしまうと ずっと立っているのが辛くなり、座っている方が楽に感じますが、 座る姿勢も長時間となると、腰への負担...

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やってはいけない姿勢でギックリ腰に! 正しい荷持の持ち方は?

やってはいけない姿勢でギックリ腰に! 正しい荷持の持ち方は?

腰痛や椎間板ヘルニアになってしまったら 特に注意しないといけないのは「荷物」の持ち方。 これも日常生活の中でよくある動作なので、 正し...

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主婦の腰痛・ヘルニアを改善するための家事の動作は?

主婦の腰痛・ヘルニアを改善するための家事の動作は?

今まで難なくこなしていた家事仕事も 腰痛や椎間板ヘルニアになってしまうと 思っていた以上に腰に負担をかけていたことに気が付きます。 每...

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中腰は禁物! 腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニアの原因!

中腰は禁物! 腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニアの原因!

腰痛になった人はもちろんですが 「まだ腰痛にはなっていない!」 「腰痛は全くの無縁だ!」っていう人も 気をつけて欲しいのが、中腰になる...

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デスクワークで腰痛を起こさないために必要なことは?

デスクワークで腰痛を起こさないために必要なことは?

腰痛の大敵とも言えるのが長時間に及ぶデスクワーク。 特にパソコンを使っていると、 腰だけでなく、首や肩まで痛くなってきます。 ・・・と...

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腰痛症のためのベッド・寝具選びと正しい寝方は?

腰痛症のためのベッド・寝具選びと正しい寝方は?

寝る時の姿勢は、起きて活動している時とは違って 正しい寝具を選び、正しい寝方を知っておくだけで 誰でもスグにでも実践できます。 ...

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腰痛を予防する正しい立ち姿勢とは?

腰痛を予防する正しい立ち姿勢とは?

ゆるやかな腰椎のカーブを目指そう! 見た目が美しい姿勢は、 腰にとっても正しい姿勢と思って間違いありません。 背中が丸まった猫背の...

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腰に負担をかけるな! 腰痛になったら注意すべき4つのこと!

腰に負担をかけるな! 腰痛になったら注意すべき4つのこと!

腰痛を改善し克服するためには、 「姿勢」や「動作」にも注意することが重要です。 今まで気にかけていなかったようなことが、 実は腰に大き...

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