治療

腰痛改善の心得

ちょっと待て!高額な費用で椎間板ヘルニアの手術をする前に!

腰痛の中でも代表格とも言える椎間板ヘルニアは 20代から30代といった若い世代になりやすい腰痛症。 管理人である私も、長い期間の運動不足や 悪い姿勢がたたり、椎間板ヘルニアになりました。 その後何度もぎっくり腰をくり返し、 ...
治療方法

運動で腰痛が悪化! 腹筋背筋の鍛え方間違ってませんか?

腰痛で腹筋・背筋を鍛えるということ 体を動かし、腹筋や背筋を鍛えることで、 腰回りに筋肉のベルトをつくることができるので 腰痛治療には非常にいいことです。 しかし、腹筋と背筋を「鍛える」という意味を 間違って受け止めている人も多...

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアとは 腰痛の代表とも言える「椎間板ヘルニア」は 腰椎(ようつい)の椎間板(ついかんばん)と 呼ばれる部分が飛び出すことによって スグ後ろにある神経を圧迫することで痛みが発生する病気です。 30〜40代、場...
腰痛の原因

その病院は大丈夫? 原因不明の腰痛と診断されてしまった!

腰が痛いのにレントゲンやMRIで異常がない!? 腰痛症で病院で受診したとき、 あなたは、医師はどのような説明をしてもらいましたか? レントゲン写真を見ながら、こんな説明をもらうのではないでしょうか? 医師:「特に異常は見当たりま...
治療方法

腰痛を治すために知っておきたい保存療法とは?

椎間板ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛に悩まされると 「手術」という言葉が頭をよぎることがありますが 腰痛は手術をしないで治すことができます。 それが「保存療法」です。 この保存療法で腰痛を治すためには いったいどんな事をすれば...
治療方法

くしゃみ・咳で腰に激痛が走る腰痛!その対処法は?

椎間板ヘルニアでは、くしゃみや咳をするだけでも 腰に激しい痛みが発生することがあります。 初めてこの痛みを経験された方は、 その激痛に驚かれることだと思います。 こんな時はどう対処すればよいのでしょうか。 くしゃみ・せ...
体操・ストレッチ

プールで腰痛のリハビリ!水中運動は正しい方法で!

水中運動はどんな治療法? 椎間板ヘルニアなどの腰痛には 運動やストレッチが効果的ですが、 水中で運動をすると、より大きな効果が期待できます。 水中での運動はトレーニング効果が高い 陸上とは違って、水中では「浮力」があるので...
治療方法

椎間板ヘルニアにおすすめ! 腰痛コルセットの種類とその効果は?

腰の痛みをやわらげる治療法のひとつに「装具療法」があります。 手術や薬を使わずに「装具」によって治療する方法なので 副作用などのリスクがなく、手軽に取り組むことができます。 コルセットで弱ったお腹を引き締める 腹筋・背筋が弱くなると...
治療方法

痛み止め効果と費用とリスクは? 知っておきたいブロック注射

腰痛を完全に克服するには、 体操やストレッチを習慣的に続けていくことが 基本になりますが、スグに痛みを取り除きたい時もあります。 大事な仕事やイベントがあって休めない 腰の痛みが激しくて、歩くことができない。 立っているのも辛いの...
治療方法

【整骨院・接骨院・整体】健康保険が適用されるマッサージとは?

腰痛はお店でマッサージを受けるだけでも楽になりますが 気になるのはサービスを受ける価格です。 安い費用で適切なマッサージを受ける方法を紹介します。 保険が適用されるマッサージは? 近頃では、駅に近い場所やショッピングモールに...
治療方法

健康保険がきかない! カイロプラクティックは要注意!

椎間板ヘルニアなどの腰痛治療は様々な方法がりますが カイロプラクティックという治療法もあります。 この治療法は、いくつか注意すべき点があるので 治療を実践する前にメリットやデメリットについて よく理解しておくことをおすすめします。 ...
日常生活の改善

腰に負担をかけるな! 腰痛になったら注意すべき4つのこと!

腰痛を改善し克服するためには、 「姿勢」や「動作」にも注意することが重要です。 今まで気にかけていなかったようなことが、 実は腰に大きな負担をかけています。 注意すべき4つの「姿勢」 立つ、座る、寝るといった基本的な姿勢。 何ら...
治療方法

温める温熱療法と冷やす寒冷療法どっちが正しい?

腰痛になってしまったら、 「温めればいいのか、冷やせばいいのか分からない」 という方も多いでしょう。 どんな時に温めて、どんな時に冷やすのでしょうか? 詳しく解説していきます。 温める温熱療法 鈍い痛みが長期間続いている「慢性の...
治療方法

病院での治療方法は?

病院での検査の結果を元に、今後の治療方法が決まりますが。 病院(整形外科)では、大きく分類すると 「保存的療法」と「外科的療法」の2種類に分けられます。 それぞれにどんな治療方法かを見ていきましょう。 保存的療法 ...
治療方法

病院ではどんな検査があるの?

病院では意外と冷静にはなれないものです。 思った以上に何か聞かれてもスグに答えられないので 病院に向かう前に、医師に伝える内容を頭の中で ある程度整理しておくことをおすすめします。 その方が診察もスムーズですし、 医師も...
NO IMAGE

腰痛体験記

腰が痛いと感じた頃 管理人は28歳の頃から10年以上「腰痛」に悩まされ続けました。 学生時代は腰痛なんて全く関係ないといった感じでしたが 社会人になって数年たった頃、腰にコリのようなものを感じるようになり、 「なんとなく腰が痛いなぁ...