「 運動 」一覧

子供も腰痛になる! その原因と対策は?

子供も腰痛になる! その原因と対策は?

腰痛といえば中高年や高齢者、 肥満の人の病気というイメージがありますが 近年では子供の腰痛も増えています。 子供の腰痛の原因と対策は大...

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ちょっと待て!高額な費用で椎間板ヘルニアの手術をする前に!

ちょっと待て!高額な費用で椎間板ヘルニアの手術をする前に!

腰痛の中でも代表格とも言える椎間板ヘルニアは 20代から30代といった若い世代になりやすい腰痛症。 管理人である私も、長い期間の運動...

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何も継続できなかった私が習慣化に成功した3つのコツ!

何も継続できなかった私が習慣化に成功した3つのコツ!

続かないのはあなただけじゃない スキルの習得、ダイエット、筋力トレーニング・・・ 自分を高めるためには、何事も「続ける」ことが重...

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腰痛を治すための「6つのストレス解消法」

腰痛を治すための「6つのストレス解消法」

日常のストレスも腰痛の原因 どんな病気でもそうですが、日常生活におけるストレスも腰痛にはよくありません。 仕事でミスをしてしまったり、交...

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適度な食事と運動が効果的! ダイエットで腰痛克服!

適度な食事と運動が効果的! ダイエットで腰痛克服!

太り過ぎは腰に悪いだけじゃない! 太り過ぎると上半身の重みが腰にのしかかり、 腰への負担が大きくなります。 当然ながら、腰痛にはよくあ...

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運動で腰痛が悪化! 腹筋背筋の鍛え方間違ってませんか?

運動で腰痛が悪化! 腹筋背筋の鍛え方間違ってませんか?

腰痛で腹筋・背筋を鍛えるということ 体を動かし、腹筋や背筋を鍛えることで、 腰回りに筋肉のベルトをつくることができるので 腰痛治療には...

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高齢者は腰痛は治らないと諦めていませんか?

高齢者は腰痛は治らないと諦めていませんか?

腰痛は年齡を重ねれば重ねるほど辛さも倍増していきます。 しかし、腰痛を治すために「やるべきこと」をしっかりやれば 70歳を過ぎても腰痛の...

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毎日100回の腹筋と背筋はムダ! 腰痛改善のトレーニングとは?

毎日100回の腹筋と背筋はムダ! 腰痛改善のトレーニングとは?

椎間板ヘルニアなどの腰痛では 「腹筋と背筋を鍛えるといい」という話を 聞いたことがあるのではないでしょうか? しかし、それとは逆に...

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どうしても継続できない!  腰痛体操とストレッチを続ける方法!

どうしても継続できない! 腰痛体操とストレッチを続ける方法!

腰痛や椎間板ヘルニアを治すためには 腰痛体操やストレッチなどの運動がいいことは分かっている。 分かってはいるけど、どうしても継続できない...

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これで腰痛は治せる! 腰痛を克服するためにやった事は?

これで腰痛は治せる! 腰痛を克服するためにやった事は?

結局どうすれば腰痛は治るの? 椎間板ヘルニアと診断されてから 腰痛を克服するまでの間、 腰にいいと言われる事をいろいろ試しました。 ...

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