2016-04

腰痛の原因

子供も腰痛になる! その原因と対策は?

腰痛といえば中高年や高齢者、 肥満の人の病気というイメージがありますが 近年では子供の腰痛も増えています。 子供の腰痛の原因と対策は大人とどう違うのでしょうか? スポーツが子供の腰痛の原因に! 子供は大人よりも怪我や病気に対する回...
体操・ストレッチ

腰が痛い時はどうする? 腰痛ストレッチと体操のタイミング

腰が痛くなってきたら筋肉をほぐす 突然ギクッと腰が痛くなった場合には、 まずは安静にしておくのが一番です。 >> 荷物を持ったら急に腰が痛くなった!ぎっくり腰対処法は? しかし、腰に凝ったような鈍い痛みが徐々に増...
腰痛改善の心得

ちょっと待て!高額な費用で椎間板ヘルニアの手術をする前に!

腰痛の中でも代表格とも言える椎間板ヘルニアは 20代から30代といった若い世代になりやすい腰痛症。 管理人である私も、長い期間の運動不足や 悪い姿勢がたたり、椎間板ヘルニアになりました。 その後何度もぎっくり腰をくり返し、 ...
腰痛対策グッズ

ガーデニングや雑草抜きが楽になる腰痛対策グッズ

園芸・畑仕事でぎっくりを回避する腰痛対策グッズ 家庭菜園やガーデニングは好きな人にとっては楽しいものですが、 腰痛持ちにとっては辛い作業の連続です。 ガーデニングをしない人でも、庭の雑草を抜く作業は 腰を何度もかがめなくてはいけない...
腰痛改善の心得

何も継続できなかった私が習慣化に成功した3つのコツ!

続かないのはあなただけじゃない スキルの習得、ダイエット、筋力トレーニング・・・ 自分を高めるためには、何事も「続ける」ことが重要です。 分かっているけど続かない 忙しくて時間がない 1週間は続くけど、どう...
日常生活の改善

腰痛を治すための「6つのストレス解消法」

日常のストレスも腰痛の原因 どんな病気でもそうですが、日常生活におけるストレスも腰痛にはよくありません。 仕事でミスをしてしまったり、交友関係でのトラブルなど 何か心配事があるだけでもストレスはかかってきます。 このような慢性的...
日常生活の改善

適度な食事と運動が効果的! ダイエットで腰痛克服!

太り過ぎは腰に悪いだけじゃない! 太り過ぎると上半身の重みが腰にのしかかり、 腰への負担が大きくなります。 当然ながら、腰痛にはよくありません。 また、肥満は万病の元と言われている通り、 デメリットはあってもメリットはありませ...
腰痛対策グッズ

主婦の腰の痛みを予防!家事が楽になる腰痛対策グッズ

洗濯が楽になる腰痛対策グッズ 洗濯は腰をかがめる事が非常に多いので どうしても腰に大きな負担がかかります。 洗濯の道具を少し変えるだけで、 腰への負担が大幅に軽くなるのでおすすめです。 洗濯物を立ったまま出し入れできるエプロン ...
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ぎっくり腰

ぎっくり腰とは ぎっくり腰は、不用意な動作によって腰に激しい痛みが走り、 その痛みの強さは立てなくなるほど。 医学的には「急性腰痛」や「腰椎ねんざ」とも言われます。 重い物を持ち上げる瞬間や、 急に体をねじったときに起こりやす...
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脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症とは 背骨は椎骨が積み重なってできていますが この椎骨には「椎孔(ついこう)」というすき間があります。 椎骨の重なりと同じようにカーブを描いてつながって管状になっています。 この筒状の部分を「脊柱管(せきちゅうかん)」と...
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すべり症

すべり症とは 長期間腰椎に負担がかかり続けることで 腰椎の椎体がずれてしまうことがあります。 これがよく言われる「すべり症」で、「変性すべり症」といいます。 また、すべり症の中でも、もとから骨に亀裂などがあって その亀裂の部分...
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